Góc báo chí

5 dấu hiệu cần bổ sung chất béo

Nhiều người thường có thói quen hạn chế dùng chất béo để có được thân hình mảnh dẻ, không bị mỡ thừa. Trên thực tế có hai loại chất béo “tốt” và “xấu”.


Trong quá trình kiêng cữ để giảm cân, đôi lúc bạn bỏ qua cả chất béo có lợi, gây ra ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể. Những dấu hiệu dưới đây cho biết bạn cần phải bổ sung thêm nhiều chất béo.




1. Thường xuyên cảm thấy đói bụng


Bạn cảm thấy đói bụng, có thể do bữa ăn hạn chế quá nhiều chất béo, từ sữa chua, đến phô mai, bơ và cả dầu ăn. Chế độ ăn uống có chất béo giúp điều hòa sự thèm ăn và gây no lâu, ngăn ngừa việc ăn quá mức và hạn chế việc cảm thấy đói liên tục. Nếu cảm thấy đói cho dù đã ăn đầy đủ, tốt nhất nên quay lại với những loại thức ăn béo như sữa chua và phô mai.


2. Tinh thần uể oải


Đôi khi bạn có cảm giác bị tê liệt và mang tâm trạng chán chường. Đồng thời, bạn cũng trở nên cáu kỉnh, dễ bị kích thích. Khi bụng đang đói, trí não cũng có khuynh hướng trở nên chậm chạp. Bạn cần phải cải thiện và bổ sung axít béo omega-3 với các thực phẩm như cá, cải bó xôi… Những hoạt chất này được biết đến là chất chống trầm cảm hữu hiệu.




3. Da khô


Chất dưỡng ẩm da tự nhiên là sebum, được sản xuất bởi các axít béo tiết ra tự nhiên từ cơ thể hoặc từ thực phẩm ăn vào. Khi da bị khô, là do cơ thể không đủ chất béo để nuôi dưỡng da. Vì sao những người bị béo phì và mập luôn có làn da mịn đẹp? Đó là bởi chất béo có trong thức ăn của họ cung cấp để nuôi dưỡng da. Vì vậy, cần bổ sung tối thiểu vài chất béo trong bữa ăn để chống lại da khô.


4. Luôn cảm thấy lạnh


Bạn vẫn cảm thấy lạnh khi nhiệt độ máy lạnh trong phòng không thấp lắm, hoặc nếu bạn muốn tắt máy lạnh trong khi những người xung quanh đang đổ mồ hôi, đó là triệu chứng bạn đang thiếu chất béo. Chất béo trong cơ thể có tác dụng giữ ấm và vì vậy chỉ khi thiếu hụt chất béo bạn mới luôn cảm thấy lạnh. Và đó cũng là dấu hiệu cho biết sức khỏe bạn đang yếu.




5. Đau nhức cơ thể


Cơ thể đau nhức có liên quan đến khớp. Có nhiều nguyên nhân gây đau nhức từ chấn thương đến viêm khớp. Tuy nhiên nếu thiếu chất béo, tình trạng có thể càng tệ hơn. Chất béo giúp hồi phục vết thương và điều trị đau khớp, nên khi thiếu sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Khi giảm cân, bạn siêng luyện tập thể dục, nhưng cần hiểu được cơ thể vẫn cần nhiều năng lượng cho việc tập đó. Vì vậy, nên thường xuyên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo, ít đường bột nhưng có lợi cho sức khỏe như dầu ô-liu, hạt, thịt… Không cần phải kiêng cữ chất béo mà chỉ cần dùng một cách điều độ, điều này sẽ trợ giúp cơ thể tăng trưởng và phát triển phù hợp và không gây ra tình trạng lờ đờ, mệt mỏi hoặc bị béo phì.


Theo Văn Khánh/Báo Phụ Nữ TP.HCM


Hạt Chia Biland - Siêu thực phẩm giàu axit béo có lợi Omega 3

 



Hạt Chia Biland có tên khoa học là Salvia Hispaniola thuộc loại Lamiaceae (cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm gia vị như húng quế, bạc hà) được trồng nhiều nhất ở Úc. Và cũng chính người dân Úc đã mệnh danh cho Hạt Chia Biland là siêu thực phẩm. Hiện nay, Hạt Chia Biland đang trở thành xu hướng tiêu dùng của người dân các nước phát triển như Mỹ, Canada, Úc và các nước EU.


Thành phần dinh dưỡng (tính trên 100g)
- Omega-3: 20.34g (cao gấp 5 lần so với Cá Hồi)
- Omega-6: 6.66g
- Protein: 20.4g

Điều đặc biệt là trong thành phần của Hạt Chia Biland có chứa đến 50% là chất xơ, 41% là chất béo axit alpha-linolenic (ALA) - một axit béo Omega 3 rất có lợi có cơ thể.


Công dụng chính của Hạt Chia Biland:

- Tốt cho tim mạch
- Làm đẹp & mịn da; Trị gãy rụn tóc; Chống lão hóa.

- Ổn định đường huyết: Chất nhờn trong hạt CHIA giúp bao tử thấm đường chậm, kiểm soát lượng đường thấm vào trong máu, rất tốt với bệnh nhân tiểu đường.

- Tăng cường năng lượng cho người chơi thể thao

- Bổ mắt

- Tăng cường khả năng hoạt động của não



Đối tượng sử dụng:

- Người bị bệnh tim mạch, tiểu đường.

- Người yêu thể thao, thích vận động

- Người bị viêm khớp, thấp khớp

- Người thừa cân, béo phì, cholesterol cao (cao mỡ máu)

- Trẻ em, người già cần bổ sung Omega-3


Xuất xứ: nhập khẩu trực tiếp từ Úc


Thông tin nhà nhập khẩu & phân phối:
Công ty CP Thảo Dược Thế Giới

1435 Nguyễn Văn Linh, PMH, P. Tân Phong, Quận 7 Tp HCM

Điện thoại đặt hàng & giao hàng nhanh miễn phí TQ: 0907.015.895

Bác sĩ tư vấn 24/24: 0915.464.181

Tìm hiểu chi tiếthatmethi.co/goc-bao-chi/hat-chia-biland-thuc-pham-quy-da-duoc-khoa-hoc-cong-nhan-nay-da-co-mat-tai-viet-nam-c4a80.html


 

Bài viết liên quan:
 
Hạt Chia Biland - Thực phẩm quý đã được khoa học công nhận, nay đã có mặt tại Việt Nam (02/06/2011)
Ăn Hạt Chia để giảm cân hiệu quả, an toàn (17/04/2012)
Hạt Chia rất tốt cho trí não và tim mạch (17/04/2012)
Vỏ hạt mã đề OVATA tốt cho hệ tiêu hóa (05/05/2012)
Hạt Chia Hỗ Trợ Chữa Tiểu Đường Hiệu Quả An Toàn (29/05/2012)
prev next
Hỗ trợ trực tuyến  Đặt hàng & giao hàng nhanh miễn phí
0907.015.895 (Viber & Zalo 24/24)
Hỗ trợ trực tuyến  Bác sĩ tư vấn 24/24
0915.464.181

Giao hàng miễn phí và có nhân viên tư vấn hướng dẩn tận tình

Mua hàng liên hệ Nhà Thuốc Minh Tâm - 37D Thuận Kiều P12 Q5 HCM...