Góc báo chí

5 mẹo phòng tránh táo bón và bệnh trĩ cho dân văn phòng

Do đặc thù công việc, dân văn phòng là đối tượng rất dễ mắc táo bón và trĩ. Để phòng tránh căn bệnh này, giới công sở cần tạo lập thói quen tích cực và duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh.


Giới văn phòng thường phải ngồi 8 - 10 tiếng mỗi ngày trước máy tính. Ít vận động gây áp lực lên tĩnh mạch trực tràng và dẫn đến táo bón. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trĩ.


Mặt khác, nguy cơ mắc bệnh trĩ ngày càng tăng nếu giới văn phòng thường xuyên ăn cơm tiệm hay có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh: nhiều thịt, ít rau, sử dụng rượu, bia và các chất kích thích khác.




Theo số liệu thống kê về những người bị trĩ thì tỷ lệ bệnh nhân là dân công sở, khối văn phòng khá lớn. Do đó, nếu thuộc nhóm đối tượng này, bạn cần biết những cách phòng bệnh trĩ dưới đây.


Tạo thói quen vận động


Việc đứng hoặc ngồi quá lâu đều có thể làm tăng áp lực lên ổ bụng, lâu ngày làm tắc nghẽn tĩnh mạch và gây bệnh trĩ. Do đó, thỉnh thoảng bạn nên đứng lên đi lại 5 - 10 phút để lưu thông khí huyết, đồng thời tránh căng thẳng, làm việc quá sức gây sức ép cho ruột.


Ngồi quá lâu thường dễ dẫn đến tình trạng béo bụng, điều này cũng làm gia tăng sức ép lên tĩnh mạch, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Do đó, cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng, công sở là tăng cường tập luyện thể dục thể thao. Điều này vừa giúp kiểm soát cân nặng, vừa tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp ngừa táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.


Một số môn thể thao phù hợp cho giới văn phòng, công sở để phòng tránh bệnh trĩ gồm: chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, khí công dưỡng sinh, tập thái cực quyền, nhảy dây…


Ăn uống lành mạnh


Những người làm văn phòng cần xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, đúng bữa, tránh ăn uống không đúng giờ, qua loa, khiến nhu động ruột hoạt động bất thường, thức ăn lắng đọng và khó tiêu hóa.


Ngoài ra, bạn cần tránh các loại thức ăn nhanh, đồ chiên nướng nhiều dầu mỡ hay nêm nếm quá nhiều gia vị có tính cay, nóng như ớt, tỏi, tiêu…




Uống đủ nước


Uống đủ nước mỗi ngày là cách đơn giản và hữu hiệu để phòng bệnh trĩ. Thực tế, ngay cả khi không khát thì cơ thể mỗi người cũng cần nạp một lượng nước lọc nhất định. Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất và chống táo bón.


Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước đá vì sẽ làm máu lưu thông kém, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tăng khả năng bị trĩ. Uống nhiều nước vào buổi tối cũng không được khuyến khích vì có thể gây phản tác dụng.


Tập thể dục tại nhà


Mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần nằm ngửa, đặt gối ở thắt lưng, đệm cao phần hông, sau đó, nâng cao hai chân ở tư thế như đang ngồi xếp bằng, không dùng lực, thả lỏng cơ hậu môn. Duy trì tư thế này khoảng 2 - 3 phút thì hạ xuống.


Với bài tập này, hông được đẩy cao hơn tim nên máu không bị ứ đọng tại hậu môn, thả lỏng cơ và tạo điều kiện cho khí huyết lưu thông, hỗ trợ tiêu hóa và phòng trĩ.


Bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày


Chất xơ hoà tan không chỉ giúp phòng chống táo bón mà còn rất hữu ích cho sức khỏe: Chất xơ hoà tan gồm pectin cùng với chất dịch nhầy, pentozan. Chất xơ hoà tan khi đi qua ruột sẽ hấp thụ nước, trương nở, tạo ra chất nhầy. Điều này sẽ giúp làm tăng thể tích và mềm phân, giúp đẩy chất thải ra ngoài nhanh và dễ dàng hơn.


Theo đề tài nghiên cứu của Dược Sĩ Lê Kim Phụng BV Đại Học Y Dược TPHCM cho biết: Thảo dược OVATA chứa đến 70% chất sơ hòa tan và 30% chất nhầy, khi vào hệ thống tiêu hóa sẽ trương nở, giữ nước, làm tăng thể tích và mềm phân, tạo nhuận trường khối kích thích nhu động ruột, giúp đẩy chất thải nhanh, sạch và dễ dàng. Vì thế rất hiệu quả trong việc phòng ngừa & hỗ trợ điều trị táo bón, trĩ, hội chứng ruột kích thích (IBS).





Thảo dược OVATA (tiếng anh là Psyllium husk) (còn được gọi là ispaghula, isabgol, vỏ hạt mã đề OVATA) là vỏ bên ngoài hạt của cây Plantago ovata (thuộc chi Plantago) có nguồn gốc từ vùng Tây Bắc Ấn Độ và khu vực Địa Trung Hải.


Do có hàm lượng chất xơ rất lớn nên OVATA được xem là loại thảo dược hàng đầu giúp nhuận tràng, điều trị táo bón, trĩ, hội chứng ruột kích thích. Được FDA (cục quản lý thực phẩm & dược phẩm Hoa Kỳ) khuyên dùng hàng ngày.




Công Dụng
- Giúp nhuận tràng, bổ sung chất xơ.
- HT trị dứt táo bón kinh niên, táo bón sau khi sinh.
- Ngưng chảy máu và giảm các cơn đau do trĩ.
- HT trị dứt tiêu chảy & các hội chứng ruột kích thích (hiện tượng thường gặp ở những người uống bia nhiều)
- Chống tái phát trĩ & ngăn ngừa viêm đại tràng.


Sản phẩm hiện được bán rộng rãi tại hệ thống nhà thuốc và đại lý trên toàn quốc.


Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Công ty Cổ Phần Thảo Dược Thế Giới
1435 Nguyễn Văn Linh, PMH, P. Tân Phong, Q7 Tp HCM
Hotline hỗ trợ 24/7: 0907.015.895 _______ Bác sĩ tư vấn: 0915.464.181

 

Mua hàng vui lòng liên hệ:
- Nhà thuốc Minh Tâm:
Đc: 37D Thuận Kiều, P12, Q5 TPHCM (Đối diện cổng sau BV Chợ Rẫy)
- Hiệu thuốc Số 19:
Đc: 94 Nguyễn Văn Lạc P19 Q Bình Thạnh TPHCM (Gần chợ Thị Nghè)
- Nhà thuốc Trường Sinh:
Đc: 291A Lê Văn Sỹ P1 Q Tân Bình TPHCM
- Nhà thuốc số 16
Đc: 66 Bà Lê Chân, P Tân Định, Q1 TPHCM (gần chợ Tân Định)
- Nhà thuốc Kim Châu
Đc: 23 Hoàng Văn Thụ P15 Q Phú Nhuận TPHCM (ngay ngã tư Phú Nhuận)
- Nhà thuốc Hoàng Lan
Đc: 356 Ngô Gia Tự P4 Q10 TP HCM (kế BV Hòa Hảo Medic)
- Nhà thuốc Xuân Chi:
Đc: 10C Mạc Thiên Tích P3 Q5 TPHCM (Đối diện cổng số 4 BV Đại Học Y Dược)
- Nhà Thuốc An Thanh
Đc: 265 Lê Văn Việt P Hiệp Phú Quận 9 TPHCM
- Chi nhánh bán hàng tại Đà Nẵng:
Nhà thuốc Thiên Ân 2: 342 Trưng Nữ Vương, P Bình Thuận, Q Hải Châu TP ĐN
GIAO HÀNG MIỄN PHÍ TOÀN QUỐC: 0907.015.895 (zalo/viber 24/7)



Xem Chi Tiết >>> hatmethi.co/goc-bao-chi/thao-duoc-ovata-tri-tao-bon-kinh-nien-tri-chong-tai-phat-tri-va-ngan-ngua-ung-thu-dai-trang-c4a94.html

 

Bài viết liên quan:
 
Hạt Chia Biland - Thực phẩm quý đã được khoa học công nhận, nay đã có mặt tại Việt Nam (02/06/2011)
Ăn Hạt Chia để giảm cân hiệu quả, an toàn (17/04/2012)
Hạt Chia rất tốt cho trí não và tim mạch (17/04/2012)
Vỏ hạt mã đề OVATA tốt cho hệ tiêu hóa (05/05/2012)
Hạt Chia Hỗ Trợ Chữa Tiểu Đường Hiệu Quả An Toàn (29/05/2012)
prev next
Hỗ trợ trực tuyến  Đặt hàng & giao hàng nhanh miễn phí
0907.015.895 (Viber & Zalo 24/24)
Hỗ trợ trực tuyến  Bác sĩ tư vấn 24/24
0915.464.181

Giao hàng miễn phí và có nhân viên tư vấn hướng dẩn tận tình

Mua hàng liên hệ Nhà Thuốc Minh Tâm - 37D Thuận Kiều P12 Q5 HCM...